Charakteristisch für die Wiederholungsmethode ist das mehrfache Wiederholen einer gewählten Streckenlänge mit maximal möglicher Itensität und vollständiger Erholung (im Gegensatz zur Intervallmethode) zwischen den einzelnen Belastungen (Läufe, Serien). "Aerobe Ausdauer" Energiebereitstellung mit ausreichender Sauerstoffbereitstellung (z. Lauf ABC oder Sprünge (z. Laufen, Schwimmen, Radfahren usw.) 5x10 Schrittsprünge) bzw. Die Wettkampfmethode ist durch eine einmalige Belastung gekennzeichnet, bei der die maximale Leistung des Trainierenden abgefordert wird. Trainingsplanung: Der 12-Wochenplan für Schwimmer und ... - DOC SWIM Diese sollten aktiv gestaltet werden (z.B. Bei dieser Methode werden u.a. Die Wiederholungsmethode ist eine Methode im Ausdauertraining. PDF Training der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten Teilbereich ... Im Mittelpunkt der Trainingswirkungen steht dabei die aerob-anaerobe Energiebereitstellung. Mit einer guten Ausdauer kannst du länger deine beste Leistung bringen und zeichnest dich auch bei langen Ballwechseln aus. Der Körper muss vor der Wiederholung in den Ausgangszustand zurückversetzt werden. 3 Grundsätzliches . B. . Wiederholungsmethode | Definition und Erklärung 1. Die Wiederholungsmethode stellt aufgrund ihrer Belastungsnormative eine geeignete Möglichkeit dar, die spezielle Ausdauer zu schulen. Diese Trainingsform eignet sich vor allem für das Training der Schnelligkeitsausdauer. Trainingsmethoden für mehr Ausdauer. Aus diesem Grund ist nur eine geringe wiederholungszahl . die Energiereserven, Muskeln und . Der Organismus passt sich an . B. Ausdauertraining im Kinder- und Jugendalter | Dr. Loges Trainingsmethoden | Sportstunde.net Ausdauertraining: Trainingsplan für das Wandern | Trekkinglife Erwachsenensport - Spielerische Ausdauer: Methoden des ... Die Wiederholungsmethode ist durch eine (nahezu) vollständige. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. In einem guten Trainingsplan finden verschiedene Trainingsmethoden Berücksichtigung. Je nach Ausprägung hat Intervalltraining also zum Ziel, die Kraft- und Schnelligkeitsausdauer, die maximale Sauerstoffaufnahme, die Laktattoleranz, oder den Laktatabbau positiv zu beeinflussen. Da Sie mit der Dauermethode vor allem Ihre aerobe Kapazität und die Regenerationsfähigkeit verbessern, setzen Sie diese Trainingsform besonders in der Vorbereitungsperiode ein.
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